将玉参的根茎，洗净蒸煮后，烘干，泡水代茶饮，即可。

玉参，别名玉竹，是“药食两用”的小植物，《神农本草经》《本草纲目》皆将其列为上品。

玉参，味甘多脂，质柔而润，是一味养阴生津的良药，可润肺止咳，改善咽干舌燥，并且，可以生津止渴，提高免疫力。

所以，吸烟者，泡上一杯玉参茶水，可以很好的对润肺、排毒，有益健康。

3、罗汉果茶，清肺润喉

罗汉果切碎，用沸水冲泡，十分钟后，饮用即可。

罗汉果，是以果入药，归肺、大肠经。

用其泡水喝，清肺润喉，可用于肺火燥咳，咽痛失音，有助于肺部健康。

吸烟者，用罗汉果泡水代茶饮，可以帮助肺部排毒。

吸烟者，养肺脏，谨记：早起“一搓一吸”

早起“一搓”，即：搓手掌

早上起床后，可以先搓搓手掌。

搓手，可刺激经络，让脏器兴奋起来，帮助人体迅速恢复体能。

早起后搓手，有助于调养心肺功能，促进肺部健康。

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早起“一吸”，即：深呼吸