起床后，可以打开窗子，或者找一处空气清新之地，做做深呼吸。

经常练习深呼吸，有助于清肺排浊，促进肺部健康。

腹式深呼吸，是不错的选择。

每一次吸气，将小腹鼓起，使得气沉丹田，呼气时小腹内收。

同时，双臂向两侧扩展，以让肺脏的“上中下三层”得到滋养。

吸烟者，养肺脏，谨记：睡前“一按一叩”

睡前“一按”，即：按揉印堂

通过印堂穴，可以看出肺部好坏，同样，按揉印堂穴，也有助于肺部健康。

用大拇指，用力按揉眉间，即印堂，能调整肺气。

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睡前“一叩”，即：轻叩肺俞

肺俞穴，内应肺脏，是肺气转输、输注之处，为治疗肺脏疾病的重要腧穴，故名肺俞。

每天睡前，轻叩肺俞，有助清肺排浊，助力肺部健康。

临睡前端坐，两膝分开，双手放于大腿，头正目闭，放松，意守丹田。

吸气，两手握空心拳，轻叩肺俞穴数十下，左右交替。

来源：久久健康会