材料：玉米粉100g，糯米粉40g，草莓，胡萝卜，清水，娃娃菜

食用方法：胡萝卜做成胡萝卜泥后加入玉米粉和糯米粉搅拌均匀，然后揉成团；

2、把草莓切块儿，娃娃菜切丝；

3、拿一个小团中间用手指按个坑，填入草莓、娃娃菜；

4、放入垫有油纸的锅中，大火蒸15分钟左右，配上喜欢的果蔬、脱脂牛奶，倒入沙拉汁即可。

功效：玉米含大量纤维素，促进肠胃蠕动，加快体内垃圾的排出；草莓和娃娃菜含有维生素和有机物，热量低，可以提供能量，有机物促进体内油脂分解。

除此之外，生活中还要坚持3件事

1、经常运动

运动减脂是非常的靠谱的，运动能够很好的燃烧身体中的脂肪，把身体多余的热量燃烧掉。

运动可以提高自身体质，提高人体的基础代谢，能够逐渐改善你的易胖体质，从而避免脂肪在体内堆积。

2、少吃多餐

正餐吃7-8成饱，减少热量摄入。如果下午出现饥饿感，那么就吃一些热量低的零食，减少饥饿感。饥饿感会增加胰岛素的分泌，促使体内脂肪堆积。

3、多喝水

根据研究显示，一个喝500ml水的人，要比不喝水的人代谢功能要高，因此一定要保持身体水分充足。

来源：美美家的小厨房