夏季减脂应该吃什么食物？3款减脂最狠的食物，坚持吃提高减脂率

很多时候我们在讨论的时候就会把减重等同于减脂，但事实上这是两回事。减重会在体重上得到明显的数字，由于脱水、肌肉含量减少等原因造成瘦体重降低对于体重的减少尤为的明显，但是脂肪的减少程度非常的低甚至没有，这就是为什么急速减肥法在严控控制进食和饮水的前提下体重会下降，但也很容易发胖的原因。

但减脂就不一样了，减脂不会像体重那样能在称上显示出来，但减脂可以让我们收获一个更好的身材。

陆丰（化名）是一名90后，现在每次和朋友出来吃饭的时候，朋友都会羡慕他的身材，并还会询问他如何减肥，询问他减肥功略。

在之前，陆丰的体重有210斤，这可把陆丰的父母急坏了，担心陆丰找不到对象，但当时陆丰一点也不着急。但是陆丰去年被查出了三高，医生告诉陆丰要减肥了，这样胖下去疾病还会加重。此时陆丰意识到了问题的严重性，回到家决心要减肥。

为此，陆丰查了很多资料，决定先从饮食上做出改变，陆丰查了一些减脂餐，每天坚持，才有了现在的效果。

在朋友的请求下，陆丰说出了自己的饮食习惯，对于想减脂的朋友可以借鉴一下。