相信大家也知道，每年到了夏季的时候，天气比较炎热，温差异比较大，这个时候很多朋友们都处于口干舌燥、食欲不佳、状态又不好的一个情况，那么在当下的时候，大家可以适当地多吃一些瓜果蔬菜和海鲜之类的食材，因为在这个季节，是很多新鲜的瓜果蔬菜大量上市的时候。

而且，这类食材里面也富含大量的酸性和维生素，钙锌铁矿物质，还有大量的水分，对于我们滋补身体，提高食欲，促进肠胃消化都有很好的效果，而且海鲜食材它里面富含的优质蛋白质，对于我们补充身体能量确实是一个非常不错的食材。当然，我们在吃这些食材的时候，大家还是要多吃一些主食的。