代餐奶昔往往是蛋白饮料，可能饮料中，也含有一定的维生素和氨基酸物质，一般是搭配牛奶一起食用，代餐奶昔短期内使用，并不会给身体产生多大的危害，但如果长期使用，会影响到身体的健康状态。

3、代餐饼干

代餐饼干是固态的，比较容易方便携带，也有较强的饱腹感。如果想要只通过减少摄入热量，来达到减肥的目的，这样的身体是缺乏力量感的，也不是传统意义上的好身材，而且单纯的通过节食减肥，可能会导致营养素摄入不足，导致内部环境出现紊乱激素分泌失调，进而影响到我们整个的健康状态。

二、长期吃代餐食品会对人体产生什么样的危害？