生活中很多人都有这样的情况，吃着饭就开始反酸水，吃完饭还会烧心，胃里翻江倒海，甚至还会想吐。

其实这就是我们说的反酸、烧心，主要是因为胃酸分泌过多引起的，大多和日常饮食有关，生活中饮食多注意，就能够减轻反酸、烧心的情况。

反酸、烧心、胃不好，记住远离这5种食物

1.碳酸饮料

碳酸饮料不仅产气，而且刺激性很大，经常喝碳酸饮料会对肠胃造成刺激，引起肠胃不适。而且果汁中含糖成分较高，经常饮用也会增加胃肠负担。

2.番茄

很多人爱吃番茄，但是对于胃酸的人来说并不适合，番茄本身酸性就很强，它会刺激胃产生过多的胃酸，加重反酸的情况。

3.柑橘类水果

柠檬、橘子等柑橘类水果中含有的柠檬酸成分比较多，而这些水果酸性高，会对肠胃造成刺激，从而产生过多的胃酸，加重反酸、烧心的症状。

4.油炸食物

胃酸、烧心的人不建议吃油炸食物，一方面是因为油炸食物的脂肪量高，不容易消化，会影响胃的排空时间。另一方面，油炸食物在胃里时间久，会刺激胃分泌更多胃酸，会加重胃酸反流的情况。

5.辛辣食物

辛辣刺激的食物，尤其是辣椒中的辣椒素会导致胃酸分泌增加，还容易引起烧心的情况，更重要的是长期吃辛辣刺激食物很伤胃，还会导致胃炎、胃溃疡的情况。所以胃不好的人，辛辣食物尽量少吃。

除此之外，经常反酸、烧心的人，还要少吃红薯、黑胡椒、牛油果、巧克力、红薯、浓茶和咖啡等食物，这些食物都是容易刺激胃酸分泌的，可能会加重病情。

来源：胃肠外科刘主任

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