很多女生为了瘦身，经常早餐不吃，晚餐不吃的。这样的方式只会让身体水分流失，让体重变轻一些。同时，三餐不规律会让身体维生素、蛋白质的摄入减少，影响皮肤，导致面部发黄、松弛的情况。

一日三餐对皮肤的状态影响巨大，多想要皮肤好，除了改正不良的生活习惯外，改善饮食也很重要。要学会如何吃，如何吃好，这样才能够养出白皙无暇肌肤

女生若想皮肤好，不妨多吃4种食物，皱纹、色斑不敢上门扰

1.杏

杏中含有丰富的果酸、膳食纤维、维E，具有较好的美容养颜的好处，其膳食纤维有助于增强肠道的蠕动，促进身体的排毒能力，让面部皮肤看起开更红润有光泽一些。

2.烟酸补剂