马上就要立秋了，几场雨下来，让人感觉到了丝丝的凉意。这个季节是各种水果丰收的日子，老话说“夏吃瓜，秋吃果”，而民间有立秋“食五果”、“五果为助”的说法，多吃些水果可以很好的缓解“秋燥”带来的不适，而且可以很好的补充水分和维生素，尤其这5种果子，立秋前后真是味道好，营养足的时候，碰上可千万别放过。

1、无花果

无花果是一种优质的水果，营养丰富，尤其是立秋前后，果肉软糯，滋味甜美，营养价值也很高，备受老人小孩的喜爱，无花果中含有的氨基酸、果胶等微量元素，对于人们消化十分有帮助，而且有保护肠道的作用，在夏秋交替之际，老少皆宜。

2、秋梨