正常情况下，排便的频率为一天一次，最佳时间是每日的清晨，因为经过了一晚上的代谢，肠道内往往堆积比较多的代谢产物，如果早晨清理出去，便能避免长时间堆积给肠道造成损害。

3、坚持运动

健身运动不仅是减肥的方法，同时还能够起到保护肠道的作用，尤其是大部分的工薪族每天长时间坐在办公室里，肠癌的患病率便会有所增加。

所以为了预防肠癌，平日里里应该抽时间锻炼一下身体，坚持40分钟左右，每周运动4~5天，并能够提升肠胃蠕动力，进而合理的防止肠道疾病发生。

4、多喝水