文/养生指南君！

一日三餐，在为我们的身体供应身体必需。早饭精细，午饭充足，晚饭适当食用，陈老师认为，晚饭是重要的用餐时刻，经过一天的忙碌，没了紧张的神经，没了一天的压力，是时候坐下来仔细品味一下人间烟火的时候了。

一家人围坐在饭桌上，高兴地和家人吐露芬芳，晚饭一般会吃的很多，幸福生活的同时也为健康埋下了定时炸弹。晚饭吃得过多容易引起身体不适，有时不经意间吃了相冲的食物，或不适宜的食物。

陈老师告诫大家，晚饭不宜吃太饱，同时还有这几样食物需要我们警惕

（一）辣的食物