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最近收到很多私信，都是要求美美做些减肥食谱的。美美已经充分感受到了各位想要减肥的迫切心情，（毕竟，再不减肥，美美的夏装就穿不进啦！）周末美美研究出了好几款减肥美食，想要变美变瘦的姐妹们记得多多关注每日的更新哦！

很多人说，减肥就是要饿，特别是不能吃主食！错！虽说减肥需要控制饮食，但如果饮食基底（主食）都吃不饱吃不对，你饿到发慌，那这减肥之路也坚持不久，保不齐又是一个三分钟热度的“减肥夭折之旅”。SO，今天咱们先解决减肥主食问题！毕竟，这个是头等大事！减肥不能吃主食？试这款杂粮包！让你越吃越瘦，入夏惊艳所有人！

不过，首先咱们要明确的是：吃不胖的主食，是不！存！在！的！因为只要你吃的够多，又不消耗（运动），那肯定是会胖的呀！不吃主食更不行，身体疾病分分钟找上门！咱们平常吃的主食，都是以大米和白面为主，大米和白面的淀粉多，糖分高，在消化过程中十分容易被吸收储存。如果真的打算减肥，减肥期间最好选择低升糖食物作为主食！不但吃得饱，还不用担心血糖问题。各种豆类、杂粮都是低升糖食物，山药芋头红薯等也属于低升糖食物，减肥期间可以用它们作为主食。选对了食物，还要注意烹饪的方式多样化，今天给大家带来的这款杂粮包，足足五种食材做成，虽说是粗粮，但口感绝对是一级棒！老妈尝试过后，说比白面馒头还好吃呢！爱美的小姐姐们，健康减肥，杂粮窝头做起来！

【杂粮窝头】主料 藜麦75克 玉米粉200克 开水205克 燕麦片75克 红枣碎75克 全麦粉90克辅料 温水90克 酵母5克做法：