跑步，是一项大众熟悉的运动项目，那么，怎么跑步最减肥？

错误的跑步方式，会让事倍功半。很多人一开始跑步的时候会跑得很快，结果坚持不了几分钟就气喘吁吁，然后跑不动了就打道回府，最后还抱怨跑步会粗腿，身材无法瘦下来。

这主要是你的方法错了。跑步分为慢跑、快跑、变速跑，不同的跑步方法，收获的训练效果是不同的。

怎么跑步最减肥，我们可以学习这几个步骤：