第二种食物指的就是红枣。

说到红枣的话，其实大家一年四季都可以轻松买到的，而且在秋季的时候，天气比较干燥，所以温差也比较大，而且多吃红枣的话，还能够帮助我们养血安神，帮助我们有一个很好的睡眠。而且红枣在生活中的吃法也比较多，不仅可以直接吃，或者是用来煮汤以及煮粥等等，都是非常合适的，还能够帮助我们促进肠胃消化，补中益气也是非常有好处的，而且红枣的价格还非常的便宜，是很多朋友们都可以接受的起的。

第三种食物指的就是红豆。