一说到红豆的时候，其实大家也非常熟悉的，红豆它本身在夏秋季节的时候就非常受欢迎，很多朋友们在夏秋季节的时候，多喝一些红豆汤的话，还能够起到清热解毒的效果，而且常吃红豆的话，可以帮助我们通便解压，还能够起到美容养颜的效果，而且红豆它里边有富含大量的铁元素，又可以帮助我们去湿气止虚汗，是一个非常不错的食材，价格还非常的便宜，几块钱就可以轻松买到一大堆，那么喜欢吃红豆的朋友们，可以上去市面上多买一些红豆放在家里慢慢去吃。

第四种食物就是黄豆。

一说到黄豆的时候，大家也并不陌生了，黄豆的吃法也有很多种，不仅可以直接用来炒着吃，或者是直接将其打成豆浆，还可以用来做成豆腐，或者是豆皮、千张等等，都是非常不错的，而且黄豆它本身里面就富含大量的铁元素，钾元素以及钙元素，对于我们补钙补铁都有很好的帮助，所以在夏秋季节的时候用来进补的话，大家可以适当的选择一些黄豆来吃。不管是以黄豆为原材料的豆腐，还是一些豆皮之类的食材，大家都可以多吃一些，对身体还是非常有好处的。

来源：乡野美食谱