香菇这样吃，增食欲、长身体、调养免疫力~
2021-08-16 20:26 来源： 人民资讯
做法：先将香菇在30~40℃的温水中浸泡20分钟，然后加入炖肉料和鸡肉一起炖煮，浸泡过香菇的温水不要倒掉，在炖鸡时加进去，味道会更香浓。
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香菇鲜肉饺子
香菇馅饺子，不仅味道鲜美，其营养价值也非常丰富，老少皆宜。
做法：菜选择小白菜、韭菜等，肉尽量选择瘦肉、鸡蛋或者虾仁馅儿，这些食材油脂相对比较少，可以避免摄入过多油脂。在调馅时，加入干香菇末、虾皮吸收菜汁。馅料要少盐、少油，避免重口味，而且还能荤素搭配，营养互补。
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香菇鸡肉焖饭
香菇富含维生素B群、铁、钾、维生素D原（经日晒后转成维生素D）、味甘，性平。
众所周知，长个子离不开维生素D，怎样摄取呢？当孩子食欲减退，少气乏力的时候，不妨学习做一下香菇饭吧。
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