不管是处于哪一个年龄阶段，都应该制定计划寻求自己的目标，这样才可以让自己充满生活的动力，才不会变得迷茫而又失落。

可以制定短期与长期的目标，这样的话自己就可以朝着这几个小目标去努力，也会让自己的心态变得更加的积极向上。

3、要感恩

世间万物都是非常美好的，我们应该感恩自己所拥有的一切，而且每个人都是非常幸福的，所以说要怀着一颗感恩的心。

在成长的路上会遇到各种各样的人，他们的出现会教会我们一定的道理，所以说要拥有这样的心态，自己也会觉得生活更美好。

4、有自己的想法

不管是处于什么样的年龄阶段，都应该有自己的想法，按照自己的意愿去做想做的事情，才不会违背自己的意愿。

这样的心态之下会让身体更健康，也会让自己更开心一些，这也是拥有长寿最大的秘诀之一。

03三、如何让身体更健康？

1、好的作息

良好的作息习惯也能够让身体变得更加的健康，这就需要在平时的生活中做到早睡早起，不要有熬夜的坏习惯。

这样才可以帮助促进新陈代谢，有助于垃圾的排出，慢慢的会让身体的状态处于最佳，也能够让身体更健康一些。

2、多晒太阳

日本国家是一个非常长寿的国家，其中有一点，他们非常喜欢去晒太阳，因为经常晒太阳可以让骨骼更健康，还可以帮助杀菌。

可以选择早晨或者是下午出门晒晒太阳，会让心情也变得更加的舒畅，身体自然也会越来越好。

来源：李医生谈健康