经常锻炼对肝脏的益处特别多，不仅可以提升肝脏代谢效率，还能辅助肝脏排毒，呵护肝脏健康。

运动的时候，体内会排出大量的汗液，这些汗液中会有大量的垃圾、毒素，若经常运动，就能减少毒素对肝脏的伤害。

此外，运动还能提升自身免疫力，有助于抵抗病毒对肝细胞的伤害。

3、按摩肝经

欲养肝，每天坚持按摩肝经，对肝脏有很多益处。

阴包、大敦、太冲穴、期门，都属于肝经穴位，起点是从大墩穴到期门穴为止。

生活中，用的较多的穴位是大敦穴，经常按摩这个穴位可以抑制肝气淤堵，利于肝气生发，每次按摩3~5分钟即可。

参考文献：

方端．消瘀养肝汤治疗原发性肝癌．健康周刊，2020；9(9)：537

武 伟．中西医结合治疗肝癌患者100例．养生杂志，2019；6(3)：25

来源：熊猫医学社