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医生支招：夹枕头可改善不良睡姿危害

睡姿千千万，究竟怎么睡才是最好的呢？

“实际上，除了趴着睡不推荐外，仰卧睡和侧卧睡，只要姿势正确都是没有问题的，”范医师介绍，所谓的姿势正确就是能保证，我们的脊椎有正常的生理曲度，能在睡眠时让全身肌肉、韧带及关节获得最大限度的放松。

长期养成的生活习惯很难改变，因此范医师认为，大家习惯侧卧睡的人没必要强行改变自己的睡眠姿势，只要纠正掉一些不正确的小细节即可。

对于两种睡姿，他提了2点建议：

1.喜欢仰卧睡的人，可以准备一个薄薄的枕头，垫在自己的膝关节下，这样有助于使腰背部肌肉得到充分放松。

2.喜欢侧卧睡的人，可以双腿间夹被子或者枕头，枕头应与肩同高，同时，侧卧睡尽可能两边换着睡，避免长期单侧睡一边。

最后提醒，正确的睡姿对脊椎的健康固然重要，但结合良好的生活习惯与运动模式，才是保持健康脊柱的关键。

来源：康大夫国际医院