说起黄褐斑，相信很多女性朋友都不陌生了，随着黄褐斑人群越来越壮大，很多女性都害怕在前进的道路上跟黄褐斑“硬碰面”，因此很多人在进入20岁后就开始注重抗衰老以及预防色斑了。

黄褐斑的出现一般都是很难察觉到的，可能一觉醒来就发现脸上长出了黄褐色的斑点了，而且一旦生成黄褐斑，后期调理也是非常头疼的过程，因此尽早预防和调理是非常重要的，在这个过程中，食疗内调成为大多数人的选择。

哪些行为会诱发黄褐斑？

首先“不注重防晒”占据很大一部分因素，紫外线对我们皮肤的伤害非常大，我们很多人都知道长期日晒会加速皮肤的衰老，其实不止于此，紫外线的照射还会激活我们皮肤内酪氨酸酶的活性，从而产生更多的黑色素，而黑色素长期累积下来，也就导致了黄褐斑。

其次不规律的生活作息紧随其后，时代在发展，生活节奏也在逐渐加快，现代人要比以前承受更多的生活压力，因此熬夜、吃快餐、沙发瘫成为生活中的常态，而不规律的生活习惯，会对身体产生很大的伤害，导致内分泌紊乱，新陈代谢功能失调，激素水平波动，就会容易脱发、长斑。

最后就是由于一些妇科疾病或者肝脏方面的疾病所导致的黄褐斑，因为肝脏是我们人体负责疏泄排毒的器官，肝脏功能受损就容易导致体内毒素无法及时排出体外，久而久之就在面部形成了黄褐斑。

96岁院士研究黄褐斑50年，提醒：常吃3物，皮肤白净无斑