导语：现在社会养生已经成为一股潮流，每天晚上都能看到广场上有很多人在跳广场舞，或者做一些其他的体育运动。这就说明，人们的养生意识越来越强烈，更加注重自己的身体健康，所以会通过各种各样的方式去进行身体的维护。因为每个人的体质不同，生活习惯不同，所以养生方式也是多种多样的。

不过总体而言，运动依然是最好的养生方式之一，而众多体育运动当中，散步算是最常见，也是最特殊的一种运动。因为散步非常简单，适合各个年龄阶段的人去做，而且确实对身体健康有好处，如果不知道的话，不妨接着往下看。

长期散步对身体好吗？

其实散步这项运动更适合老年人，因为年轻人通常会喜欢更加有活力的运动，对于老年人来说，每天坚持散步，也是一件很有意义的事情。

1、改善肠胃功能

其实很多人上了年纪之后就容易出现食欲不振，消化不良或者便秘的情况。造成这种现象的原因是肠胃功能降低所导致的。如果每天吃完饭以后能散步一段时间，可以促进肠胃蠕动，并且加快食物的消化和吸收，这样不仅能使老年人便秘的情况得到改善，还能使人的体质增强。

2、促进血液循环