现在正值高温的天气，经常走动或者运动都会大汗淋漓，这也造成了体内的水分再加速流失，若是不经常喝水，还会对身体方面造成不利影响，比如，身体会因为缺水出现乏力、精神不济的状态，还会影响到皮肤状态，而严重缺水，肠道排蠕动也会受到影响，大便会变得干结容易引起便秘。

【饮食方面】

随着生活的提高，面对多种多样的美食，多数人都会放纵自己享受美食，不顾这些食物食用过多是否会对身体造成危害，也造就很多引起便秘的不利因素

1.不要频繁吃高脂肪食物

高脂肪的食物，比如肥肉等，都含有丰富的动物蛋白质，可这些蛋白质，本身就不容易被人体的消化系统消化，若是不克制的长期食用，不仅会容易发胖，还会增加消化系统的负担，而身体的消化系统就没有办法进行正常的运作，新陈代谢也会受到影响，就减缓了肠道蠕动，增加排便功能的压力，促成便秘的出现。

2.不要频繁吃油炸食物