油炸的食物因为口感美味，特别受大多数人的喜欢，而油炸的食物在制作的过程中，会使用很多的食物由，因此，油炸的食物都含有丰富的油脂，并且热量也很高，频繁食用，容易造成脂肪的堆积，并且经过油炸的食物，食物的纤维素都会被高温破坏，而食物的水分含量也会减少，容易加重肠道的干燥，增加排便的难度，长此以往就会形成便秘。

医生建议：缓解便秘需要坚持这3点

1.多补充膳食纤维

膳食纤维具有促进肠道蠕动的作用，从而减轻便秘的发生，是缓解便秘最主要的营养之一，因此，有便秘的人群可以多吃些富含膳食纤维的食物，至于长期便秘的患者，则需要肠道有效的蠕动，可以选择都润堂膳食纤维剂，因为它其中含有的营养成分，比如麦芽、低聚果糖等，都对肠道温和不刺激，坚持服用还能推动肠道蠕动，减轻排便压力，从而缓解压力。

都润堂膳食纤维剂中的麦芽，富含丰富的膳食纤维，可以补充营养，还可以推动肠胃蠕动，改善便秘。

低聚果糖是水溶性膳食纤维，其中的水溶性特征，可以为肠道蠕动时补充水分，既能防止大便缺水变得干结，还能减轻排便的压力，从而缓解便秘。

每天坚持喝一次都润堂膳食纤维剂，对于有长期便秘烦恼的患者，能有效的帮助加快肠道蠕动，改善肠道环境，远离便秘的烦恼。

2.多多喝水

水是生命之源，平常多多喝水不仅会维持皮肤健康状态，还会促进肠道的蠕动，因为，人体的肠道子啊蠕动时，需要大量的水分，需要保持肠道的湿润度，才能防止大便干结的问题，预防便秘。

因此，在平常的生活中要保持向体内补充水分，最好每天要喝2500毫升的水，特别是早上起床后要空腹喝一杯温开水，能刺激胃肠道蠕动，帮助大便排出，更好的预防便秘。

来源：医者荣耀