看到这个问题，就想去回答一下，不是因为觉得好回答，而是觉得应该回答。因为很多人来咨询，就是说“医生，我气血比较虚，吃什么调理比较好？”，舌头一伸出来，根本不像是气血虚弱的人。有时他们还不太乐意了，说我每天都感觉都很累，没精神，想睡觉，这不是气血不足吗？其实我想说真正气血不足的没有很多，更多的湿气重。

有一些人看到这可能又觉得你们中医整天都说湿气重，玄之又玄，又是卖产品的。首先我不卖产品，所有的文章都只是为了科普健康知识，我看到太多那种一说自己气色差，然后就买什么口服液或者补气血的药去了，很多都是浪费钱。其次湿气这个东西真是存在的，为什么老是说湿气这个问题，因为我们的饮食稍微不健康就容易产生湿气。

那我们今天就来说说气虚、血虚和湿气重的症状分别是什么，怎么调养。

首先是气虚，气虚的最大特点的确是容易累，但是仅仅容易累不代表气虚。得结合其他症状一起看，不同脏腑症状有点不太一样：

肺气虚容易出现怕冷、怕风、容易感冒，稍微受点凉就流鼻涕了，容易咳嗽，气短，说话声音也比较小，舌淡，脉弱。记住这个舌头颜色，是舌淡，如果舌头伸出来红红的，或者沧老的话，一般都不是气血虚。即便是有气血虚，但要么一点点，要么主要问题是其他问题，舌头是可以反馈出虚实真假的。如果有肺气虚，可以平时经常用黄芪、枸杞煮水的代茶喝，容易怕风感冒的可以加点防风，有感冒期间，就不要吃。中成药的话可以用玉屏风颗粒，或者参苓白术颗粒。但肺气虚最好的方法是运动锻炼，这样会来得更快些，一开始选择不剧烈的运动，慢慢加大运动量。

心气虚这个相对来说更容易出现一些，尤其是工作压力大、家中烦心事多的，容易操心过度，导致心气不足，表现为感觉很心累，有时候感觉说话没力气，完全不想说话，甚至自己感觉心脏没动力跳动的感觉。还有心慌、心跳加快，容易被吓到，或者胸闷不舒等，舌质也是舌淡，苔薄，不会是舌红。心气虚也可以用黄芪、当归、枸杞等一起煮水喝，补气的时候补血有助于心气更快恢复。

肝气虚，肝气虚相对比较少见，肝气不太容易虚，往往体力劳动者可能容易出现，但也容易恢复。那么肝气虚有哪些表现呢？疲劳，容易累，体力不足，眼睛发酸，或者视物模糊。肝气虚不需要怎么补气都可以，注意休息，多吃点绿色蔬菜、水果，很快就恢复了。如果非要吃点啥，那就给肝脏补点血吧，肝血充足的话，肝气也会很快回来（心和肝都是以血为本，以气为用，所以补血对于心、肝气虚的恢复更快）。补血的有很多，比如熟地、黄精、当归，加点酸的肝脏更喜欢，比如白芍、乌梅等，会更快些。

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