人体内的各个器官，通过血管相连接。血液借由血管输送到身体各处，维持器官之间的养分供应。血管堵了，也意味着身体器官之间，将失去养分供应。同时体温调节、自身免疫力以及酸碱平衡也会被破坏。

随着年龄的增长，机体不断老化，血管堵塞也会成为很常见的现象。中老年人几乎都会出现类似的问题，严重的患者还会因此而危及到个人生命。血管堵塞的信号，要及时了解，尽早规避。

血管堵塞首先会影响到体内的能量供应，身体出现的问题也就集中于疲惫感。这种疲惫感几乎贯穿全天，从早上起床开始，身体就会感觉沉甸甸的，全身没有力气，不想起床。经历了早晨的工作后，到了中午疲惫感更强，身上还会有隐隐的酸痛感。持续到晚上睡觉，有些患者也未必能够缓解。

再就是堵塞住的血管，会使得血液长期淤积在同一部位，同一部位会出现红肿、疼痛，甚至手臂发麻的问题。血管堵一方面会使得血液循环不畅通，另一方面也会使得堵塞的部位压迫到周围的神经。两者交合之下，四肢就会显得麻木，相关部位会开始肿胀，而缺血的部位也会变得麻木。

血管堵塞对大脑和手脚的影响也是存在的，一方面是手脚温度低，经常会发麻僵硬，活动不灵活。一方面是大脑缺氧，记忆力下降，长期会犯困，表现在外就是经常打哈欠。

预防血管堵塞，就是要每天增加饮水量，多吃含水量丰富的食物。血液中还是以水为主，水分的含量直接决定了血液是否会黏稠。每天多喝水，多吃含水量丰富的瓜果蔬菜，能起到稀释血液的效果。

每天坚持活动，可做一些舒缓的运动，哪怕是散步都可以。保持足够的运动量，能够增加人体的代谢速度，也可促进血液循环。老年人比年轻人更应注重运动，人越老血管越差，适度的活动也可提升心肺功能，对血管有好处。

早起梳头，晚上泡脚。梳头和泡脚看似一个小习惯，实际上对身体的好处可不小。头和脚是体内经络密集的地方，坚持梳头能对头部经络起到疏通和按摩的效果，进而能疏通血管，保持血管弹性。而泡脚也是如此，能缓解疲劳感，也可刺激脚底经络，同样能起到很好的保养血管效果。

当然，在平时还要避免长时间久坐不动，久坐不动，身体代谢速度慢，一样对身体不好。而很多人的血管问题，也就源自于一天坐十几个小时。饮食上也要管住嘴，烟酒对血管的影响最大，经常抽烟喝酒的人，血管就会受到损伤，年龄越大越是如此。

藏在身边的一些食物，诸如高脂肪的肉类，高糖分的甜点，含有致癌物的烧烤油炸食物等等，同样也是血管的大敌。经常吃这些食物的人，也会因此而面临血管堵塞的问题。

血管是身体的基础，血管富有弹性，血液通畅流通，才能让身体处于更好的状态。相反，血管变差，也就难长寿。维持血管健康刻不容缓，一点都不能耽搁。

来源：小飞健康说

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