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导读：吃肉长胖发福？它是“肠道清理专家”，1周吃2次，告别大肚腩！现代人生活条件好了，物质生活也比过去提高了不知多少个档次，以前只有在过年过节的时候才能吃到的大鱼大肉现在我们的餐桌上几乎顿顿都有。还有的人由于应酬多，常常在外面吃饭，加上运动量少，长期久坐等，很多男性还是女性朋友肚子上都长了很多赘肉。

很多男性朋友酷爱吃肉喝酒，时间长了大肚腩就长起来了。肚子太大不好看不说，还会影响我们的健康。据研究报道，大肚腩的人其心脏病、高血压、糖尿病等很多疾病的发病率都比健康的人要高出很多。女性朋友肚子上有赘肉也是很烦恼的一件事情，穿衣服不好看，人也越来越不自信了。

担心长大肚腩的话，我们平时除了加强锻炼，比如慢走散步、跑步等，都可以有效地防止大肚腩，还可以通过饮食来调节，吃大鱼大肉要控制，管住嘴，可以吃，但不要过量。除此之外，还可以吃一些清肠促消化的蔬菜来均衡营养，调节身体。

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