前阵子两位男明星的瓜，让飒姐看到这么一句玩笑话，说是男人们都肾虚，女人们都缺钙。

钙是人体含量最多的无机盐，大约占人体体重的2%。它参与人体整个生命过程，涉及骨骼形成、肌肉收缩、心脏跳动、神经以及大脑的思维活动。

#Q1成年人不需要补钙？

有读者告诉飒姐，自己在孕期就注意每天补钙，想拉上已经绝经的妈妈一起，结果妈妈不以为然：怀孕的时候需要补钙，平时我们用不着！

孕期/产后哺乳期女性的确需要重视钙质的补充。钙元素是胎儿生长发育所必须，如果钙婴儿的钙元素摄入不足，就会从母体的储备中「挪用」出来。

缺钙不仅会影响到胎儿的骨骼发育，还会因为妈妈体内钙储备被「争夺」，导致低钙血症，甚至骨骼和牙齿之中的钙流失，可能会引起孕妇腿抽筋、肢体麻木、失眠等症状。

长期喜欢爱喝咖啡，碳酸饮料的人群，长期作息不规律，不晒太阳以及年纪超过30岁，骨量开始流失加快的女性，都需要注意充足钙质的摄入。

很多不良生活习惯也会大大减少钙的吸收。如减肥女性化长期服用导泄减肥药，影响肠道吸收功能。

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