女生瘦小腿的方法 运动减脂小腿不会变粗
2021-09-01 10:37 来源： 人民资讯
下面几个动作，可以每个动作做30秒，然后做2-3个循环。
动作一
提踵
挺胸收腹，保持腰背挺直，两脚踮起时保持身体的平衡与稳定
动作二
开合跳
挺胸收腹，保持腰背挺直，跳跃时身体保持平衡协调，落地时注意膝关节自然微屈降低冲击。
动作三