很多女生都想把自己的小腿瘦下去，但是去跑步，健身又怕把自己的小腿肌肉练粗了，以后就更难减下来了。

其实呢，大可不必担心，因为肌肉并没那么容易生，今天就来跟大家聊一聊关于女生减小腿的方法。

先来回答几个常见的问题：

1、跑步不会让小腿变粗

平时我们所谓的跑步，都是指慢跑，也就是有氧运动，这是一种很好的燃脂方法，但是有氧运动，并不会增加肌肉，因为对于增肌肉，这个强度是不够的。

但是每次跑完之后，都会感觉到小腿硬的，好像变粗了一样。

那是因为跑步导致小腿在短时间内充血，看起来比之前变得粗壮，等充血消退之后，就会恢复原来的大小，并不会让肌肉变大。

2、女生的肌肉比男生的难练

女生长肌肉的难度要比男生高出好几倍，所以女生想练肌肉，是非常困难的，另外，肌肉的存在，会提高人的新陈代谢。

肌肉的密度比脂肪大，如果真的长肌肉了，或许你会变重，但是你看起来肯定会瘦了，而且可以看到更性感的线条。

3、小腿为什么会粗