女生瘦小腿的方法 运动减脂小腿不会变粗
2021-09-01 10:37 来源: 人民资讯
臀踢跳
挺胸收腹,保持腰背挺直,上身不要前倾或者后倾,臀踢的幅度要适中,发力要适中
动作四
前后踮脚尖
挺胸收腹,保持腰背挺直,踮脚尖时注意脚踝活动幅度适中,保持动作的连贯和身体的平衡
动作五
小腿拉伸(左右)
右腿膝盖略弯曲,左侧整条腿伸直,脚尖勾起,身体向后坐,注意不要过分挤压拉伸腿的膝盖。
健身迷
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