WHO的一份调查报告显示：“运动不足是目前全球第四大死亡风险因素；与运动充足者相比，运动不足者的死亡风险增加20%至30%。”

相反，终生有规律地运动不仅有助于减肥塑性，还能让人心情愉悦、意志坚韧。

就像著述颇丰的作家村上春树，从1982年秋开始跑步的他，竟还意外成功戒了烟。

他在散文集《当我谈跑步时我谈些什么》写道：“每天都跑步，戒烟便是自然而然。 戒烟诚然不是一件轻而易举的事，但是你没法一边吸烟一边坚持跑步。”

《跑步治愈》一书也说：“跑马拉松不是目的，我是想让你拥有一个可以跑马拉松的身体和灵魂。

图片来源网络，侵权请联系删除

当我们定期锻炼、持续自律，我们才能还自己一个健康的身体和强大的抵抗力。

对自己的健康负责，才是对家人最好的爱。

有句话说：“一个人能否控制情绪，决定了一个人能否活得幸福。”

确实如此。

一位主持人讲过这样一个故事：

一次她和丈夫因小事争吵，就开始猛戳丈夫的痛处： “你凭哪一点能配得上我，你知不知道你离过婚，是二手货，你根本配不上我！”

话一出口，丈夫瞬间沉默了，开始默默收拾行李准备离开。

出门前，他对妻子说：“你知道吗，有些话是不能说出口的。”

看到丈夫眼里的失望和落寞，主持人这才后悔不已。

图片来源网络，侵权请联系删除