第一类：保持微笑

我们都知道忧伤肺、思伤脾。保持心情的愉快可以促进内分泌，保持身体各功能正常。当然，保持微笑是一种生活态度，心胸豁达，遇事不执着，身体也不容易梁病。

第二类：保持运动

1. 爬山

2. 仰卧起坐

3. 站桩

4. 脚趾抓地

5. 抬脚走路

6. 跪膝

7. 腿部拉筋

人体的肝、脾、肾经都经过腿部，以上这些运动可以有效地起到调理效果。

第三类：按摩