经常熬夜，睡眠不足，也会导致肝火旺盛。肝脏在11点至凌晨1点左右，会进行排毒工作。如果长期熬夜就会使肝脏受到影响，所以平时一定不要熬夜。

第三件：控情绪，心情愉悦

经常发怒生气也会对肝脏造成一定的影响。所以平时我们一定要有一个良好的心情。如果心情不佳，咱们可以找家人朋友倾诉，或者自己到室外散散步，天听音乐。舒缓一下心情。这样有利于肝脏健康。

第四件：揉穴位，下火强肝

我们的身体有很多的穴位。按摩每个穴位都有不同的效果。有一个穴位对肝脏是有好处的，那就是太冲穴。太中穴位于足背内侧按摩3~5分钟左右。力气不宜过大，按摩有肿胀感即可。反复2~3次左右，双脚交替。

每次按摩前可以先用热水泡泡脚。加速一下血液循环，这样按摩效果更佳。

第五件：饮茶水，清热下火

我们平时一定要多喝水，喝水不仅可以补充体液，还能够加速血液循环，促进新陈代谢。喝水的同时，我们可以在水中加一些对肝脏有好处的植物，菊花，蒲公英，金银花都是不错的选择。这些可以制成小茶包，平时泡茶喝。

菊花决明子茶主要成分：决明子、金银花、蒲公英、菊花、牛蒡根、枸杞子、甘草、栀子、橘皮、桂花。有养肝保肝，清肝明目，通常润肺清热解毒的效果。

总结：经过上面的这些分享和总结，当你肝火旺的时候，你知道该怎么做了吗？最后祝愿大家都有一个健康的肝脏。

来源：谈个娱乐