现在已经几乎进入了全民健身的时代，越来越多的人开始利用运动健身的方式，帮助维持好身材和健康。可以说运动也是能够帮助保持冻龄的良药，坚持运动也确实能够带来意想不到的惊喜。

说到最容易被大家接受的一项运动，那就是跑步了，毕竟跑步的门槛非常低，无论男女老少都可以通过跑步的方式增强体质，获得好身材，而且坚持跑步还能够帮助降低患上心脑血管疾病的风险。

毕竟在运动过程当中，脂肪能够得到消耗和燃烧，体内的垃圾毒素也能够及时被排出体外，代谢水平能够有效的得到提高。所以坚持跑步不仅能够帮助维持好身材，还能够帮助赶走一些常见的亚健康问题。

今天要为大家介绍的则是一名54岁的富婆，她的名字叫张欣，现在她已经坚持跑步10年的时间了，在这10年期间一直风雨无阻的坚持跑步。

可能在同龄人频繁进出医院的时候，张欣仍然在跑道上健步如飞，而这也是跑步带给张欣的好处。除此之外，张欣也因为跑步获得了更好的状态，仅仅凭借着照片，相信很多人都猜不出她的真实年龄。