1听啤酒330ML左右，热量为150大卡，含有碳水11g。

1瓶啤酒600ML左右，热量为258大卡，含有碳水21.3g。

无论是多大容量的啤酒，里面都不含脂肪，同时碳水也并不多。

这样就可以看出：尽管喝1瓶啤酒相当于吃了1碗米饭，但是它的碳水成分不高，脂肪含量又很少，因此可以确定“适量的单独喝啤酒不会变胖。2. 晚上喝啤酒，锻炼还有用吗？

如果你晚上只喝1瓶啤酒，饮食规律、热量不超标，那么当天的锻炼依然有用。