这样一次吃喝，那么你这一周的训练都会泡汤，如果你每天这样吃喝，体重会快速上升，需要每天2-3个小时的锻炼才能让消耗这些食物。3. 减肥还能不能喝啤酒？

减肥期间最好不要喝啤酒，除非你把它当成饮料，每天来1听或者1瓶，这样就没什么问题，一旦放开吃菜就会影响锻炼效果，还容易变得更胖。

不少人的训练都在晚上进行，练完之后就喝酒，在一定程度上都会影响训练效果，而且第二天早起还会头晕乏力，久而久之就不想继续训练，在饮食上就很难控制了。

想要减肥保持好身材，还是戒掉啤酒吧——悠米爱健身

来源：悠米爱健身