人到了中年以后，牙齿健康容易出现问题，牙龈也会开始萎缩。当牙龈开始萎缩时，那么我们牙齿就会缺少支撑工具，进而就有可能松动，如果对牙龈萎缩，牙齿松动听之任之，那么我们的牙齿就有可能会脱落。

牙龈萎缩的原因你需要知道：

牙周炎

牙周炎的成因主要是因为口腔卫生清洁不完整，牙齿表面有牙菌斑和牙垢堆积，进而细菌会刺激牙龈，导致牙龈萎缩。

年龄增长

随着人们年龄的增长，人们的牙齿功能会下降，身体的抵抗力和免疫力也会降低。当身体里面的肾精补充不足时，那么我们的牙齿就会变得敏感，进而牙龈就会发生萎缩。

刷牙方式有问题

刷牙虽然是我们从小做到大的事情，但是大部分人刷牙的方式都是错误的。刷牙不是单纯的拿牙刷在牙齿上进行摩擦，如果盲目的摩擦牙齿，那么我们的牙龈就会受到刺激，因此牙龈就会萎缩。

这2件事会加速牙龈萎缩，尽量不做：

1.吃坚硬的食物

人们上了年纪之后，牙齿的钙质是会流失。如果经常吃坚硬的食物，那么就会加速牙齿的动摇。如果食物过于坚硬，有可能会破损牙齿表面，影响美观。

2.用牙签剔牙

牙签剔牙虽然立竿见影，但是牙签对牙龈和牙齿的刺激和损伤较大。不建议大家在生活中用牙签剔牙，可以把牙签替换成牙线。

医生建议：每天坚持这2点，有利于预防牙龈萎缩

1.每天进行叩齿

叩齿是牙齿锻炼的一个过程，所谓叩齿就是“空口咬牙，用上牙碰击下牙”。这样的做法有利于提高牙齿的免疫力，改善牙龈萎缩和牙齿松动等现象。

叩齿的最佳时间是在饭后或者刷牙后，每次的次数保持在50-60次以上即可。

2.每天多做运动，打通肾经

中医记载：“精完则齿固，肾衰则齿豁。”想要牙齿健康就需要保护肾脏健康，打通肾经有利于保护肾脏健康，打通肾经主要是通过运动，用热水泡脚等方式完成。

此外，中医建议：改善牙龈萎缩，可以做这2件事

1.用含有中药成分的牙膏刷牙

2.刷牙坚持“三三制”

所谓刷牙坚持“三三制”就是每天刷牙三次，每次坚持三分钟。这样的做法有利于最大化清除牙齿口腔里面的污渍和牙垢，对牙齿牙龈的保护非常有利。

牙齿对我们来说很重要，如果不想过早的就有牙齿松动，那么可以多做以上几件事情来预防改善。

来源：39健康网

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