1.每天的营养摄入

母乳或奶粉：每天摄入600-800毫升；

禽肉蛋鱼虾：50-75克/天；

蔬菜、水果、谷物：25-50克/天；

油适量、水适量。

2.每天的膳食安排

早上7点：母乳/配方奶粉

上午10点：母乳/配方奶粉

中午12点：质地柔软的块状辅食，比如粥、烂面条

下午3点：母乳/配方奶粉

下午6点：质地柔软的块状辅食，比如粥、烂面条

晚上9点：母乳/配方奶粉

PS：一天2顿辅食，4顿奶（具体几顿奶看孩子的需求，有的孩子晚上需要夜奶，顺气自然即可）

9-10个月宝宝辅食添加，这两种食物可以经常吃：粥和烂面条。

1.粥，主要材料是大米。

大米含有碳水化合物、脂肪、蛋白质、淀粉、维生素B族、以及各种微量元素，既可以补充人体所需的营养成分，又可以提高机体免疫力，促进消化。

其中的维生素B1含量非常丰富，这种营养具有调节体内糖代谢的功能。如果人体缺乏的话，我们的神经系统就会受到影响，进而出现食欲不振、四肢乏力、肌肉酸痛、心律紊乱、失眠等情况。