所以大米不管是对大人还是孩子，都是非常有好处的，可以经常吃。

?推荐食谱：大米绿豆南瓜粥

?制作材料：大米50克，绿豆20克，南瓜50克

?制作步骤：

南瓜洗净，削皮、去籽，切块；

大米、绿豆淘洗干净，放入水里浸泡30分钟；

将大米、绿豆放入锅内，加入适量水，小火煮至七八成熟，再加入南瓜块，继续煮，南瓜煮熟即可。

?适合：9个月宝宝

?营养功效：南瓜含有丰富的β-胡萝卜素、可溶性膳食纤维，既可以补充营养，又可以促进肠胃蠕动，预防便秘，而且吃起来甜糯可口，非常适合孩子的口味，再加上大米和绿豆，营养更丰富。

2.烂面条，主要材料是宝宝面条。

宝宝面条的钠含量不多，食用以后不用担心钠超标，而且里面往往会添加一些食品营养强化剂，营养更充足。对比普通面条，宝宝面条更细更短，煮熟以后更软烂，更适合宝宝咀嚼和消化。

所以说，宝宝1岁前的饮食，建议选择宝宝面条，而不是普通的大人面条。只是市面上仍然有不少宝宝面条含盐超标，所以爸妈选择时，一定要注意成分表，买合适的面条。

?推荐食谱：玉米红薯软面条

?制作材料：宝宝面条20克，红薯20克，玉米粒20克

?制作步骤：

玉米粒清洗干净，放入沸水中煮熟，再倒入搅拌机里，搅打成玉米泥；

红薯洗净，去皮、切小块；

红薯块放入锅内蒸熟，取出研磨成红薯泥；

锅内加水，放入宝宝面条煮熟；

将煮熟的面条倒入碗里，再把红薯泥、玉米粒泥倒入，搅拌均匀即可。

?适合：9个月宝宝