其实，养生的一些大道理我们都知道，有时候人就败在一些“细节”上。

比如说喝水、吃饭，要多喝水，要吃好饭，大家都知道，但细究一下，其实里面名堂蛮多的。

今天小编就来说说这“喝水、吃饭”二事。

喝水2个行为伤透肾

不知道大家平时喝水，都是怎么喝的？话说大家有没有注意到自己的一些喝水习惯。

1、晨起一杯淡盐水？

很多人觉得这是一杯“养生水”，于是天天晨起坚持喝一杯，殊不知，刚起来人体处于一种缺水状态，而此刻你最应该补充的是一杯温白开水，能起到稀释血液的作用。

但是，不少人选择喝淡盐水，给此时并不需要盐分的身体额外加了“盐”。

盐超标对身体的伤害相信大家都知道，一句话概括，盐超标对身体的伤害是全身性的，比如伤血管、伤心脏，都是伤的要害器官。

2、喝水越多越好？

很多人被“每天喝够8杯水”的说法所鼓动，很多误认为喝得越多对身体越好，也不管身体的接受度如何，总是给自己“灌水”。

岂不知，人体总是有耐受度的，一旦过了，反生害处。不是所有人都是多喝水就益处多多，比如这4类人，喝水要适可而止：