太极剑属于太极拳的器械项目，结合了太极拳和剑术两者的风格特点。一方面太极剑与太极拳一样，具有动作轻灵柔和，舒展大方、连贯均匀、协调完整等特点，同时还具优美潇洒，剑法清楚，形神兼备等剑术的风格特点。太极剑对身法要求有端正自然，不偏不倚，旋转松活，不忽起忽落，动作以腰为轴，带动上下，完整连贯。那么太极拳的运动特点，健身功效有哪些，我们在练习的时候需要注意什么呢？

太极剑的运动特点

太极剑与太极拳一样，要求心静体松、神态自然，精神集中，在姿势形态上要求中正安舒，虚领顶劲、沉肩坠肘、含胸拔背、松腰敛臀。练习过程中以意导气，以气运身，以身运剑，动中求静，气沉丹田，呼吸自然与动作相配合；太极剑同样具有“迈步如猫行，运劲如抽丝”的动作特点，动作轻而不浮，沉而不僵，动作转接柔顺，不用拙力，动作如行云流水绵绵不断，不可生硬和停顿。太极剑除了具有太极拳的动作特点之外，最重要的就是剑法的运用，剑法是构成太极剑功力与表现技巧的核心部分，要求剑法规整，身剑协调，练习中要求剑法清楚，力点准确，动作规范，表现出各种剑法的攻防含义，同时还要表现出太极剑动作的潇洒飘逸、虚实分明、剑势多变的特色，演练中要求神与意合，意与体合，体与剑合，将身法与剑法融合成协调的整体。

太极剑的健身功效