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健身为什么要练腿，练腿有什么好处？

健身你练腿了吗？腿部是身体最大的一个肌群，练腿与否决定了健身效率跟身材发展情况。坚持练腿的好处是很多的，比如：

1、练腿可以有效促进睾酮分泌，虽然增肌训练本身就可以刺激睾酮分泌，但是男生练腿的促睾效果是最明显的。

2、练腿可以强壮下肢，带动腰腹、臀腿肌群的发展，避免上肢发达，下肢瘦弱的怪异形象，打造一副出色的身材线条。

3、练腿可以提升身体的爆发力跟下肢稳定性，让你进行上肢力量训练的时候发挥得更加出色，有助于突破瓶颈期。