1、一定要多喝水

在每个换季时，尤其是在干燥的秋季，向寒冷冬季转换时，一定要养成多喝水的习惯，这个习惯可以让你身体的内循环变快，同时，也能及时将身体中的一些细菌及时消化代谢出去。

在冬季来临之前，多喝水，更重要的是使肺部处于更湿润的状态。

避免因为一点点的小感冒，而出现肺炎等严重的疾病，甚至还会引发其他疾病的爆发。

水，是人体中最多的成分，也能增加身体的新陈代谢速度，当身体新陈代谢速度增加后，免疫力也会随之提高，自然而然，能抵御感冒的出现。

2、适当的多吃大葱

在秋冬季时，气温逐渐降低，免疫力和身体也会出现诸多的不适症状，因此，在生活中，要尽可能多吃些大葱。

虽然大葱的气味并不好闻，但是，对感冒的预防，有着不可忽视的作用和功效，但是，因为味道过于难以忍受，很多人对大葱是非常抵触的，大概也只有东北人才能接受。

事实上，食用大葱的方法，也是多种多样的，切成葱丝用热油淋上去，或是与其他食物凉拌，能使大葱刺鼻的味道被消散和中和，对感冒的预防效果，也是非常明显的。

3、要注意个人卫生