进入到冬季后，也会出现诸多的不适应症状，尤其是中老年人免疫力的低下，也会造成他们感冒频发，所以，在冬季来临之前，要多吃一些坚果，使身体变得更加强壮，同时也能补充钙元素，使骨骼变得更强壮。

从某种程度上而言，能综合性地提高身体的抵抗力和免疫力。

6、要勤通风换气

对每个想要在冬季远离感冒的人来说，冬季的室内空气，也是不可忽视的，虽然现如今很多房间中都有新风系统，能使空气流通起来。

但是，一旦家中有一个人感冒，也很可能会将这种感冒的细菌传播给其他人，造成其他人进入到感冒的队列中。

因此，在家中要及时通风换气，使空气处于流通的状态，避免细菌和病毒在室内生存，从而在最大程度上远离感冒病菌的侵扰。

7、要锻炼身体

在秋冬季节，最重要的是，提高自己的免疫力，只有这样，才能使身体逐渐变强，才能抵御各种感冒细菌的侵扰。

在锻炼身体时，也要注意对身体的保暖，否则也会使身体进入到病痛的环境中，当然在提高免疫力的过程中，也可以通过提高睡眠的质量、改变饮食等多种因素和环节进行控制。

总之，使身体处于更健康的状态，增加身体的内循环，才是抵御各种疾病的关键，才能在冬季少感冒。

参考资料：

1、《冬天如何预防感冒 收藏8个好方法让你冬天不感冒》

2、《如何预防感冒 气温降低当心感冒来袭》

3、《冷空气来袭 5个方法预防感冒》

来源：爱问360