现代社会信息流通加速，很多人能够了解到更为丰富的知识体系。在这种背景下，养生健康就成了一个不少人关注的热点话题。因为现在的人们往往迫于生活压力，会去做很多不利于身心健康的事，而若想要改善自身体质，就需要趁早开始保养。

这其中，对肝脏的保护又显得尤为突出，因为肝脏是人体最大的代谢和排毒器官，它的健康，很大程度上关系到整个人体的健康。但养肝还是应从日常做起，做好这6点，或许能够帮助肝脏“永葆青春”。

1.戒酒

喝酒伤肝是我们都知道的普遍性结论，但很多人却不以为意。须知，酒精即乙醇，在肝区代谢时，会产生乙酸和乙醛，乙醛是强致癌物，并且较难分解和排出，经常饮酒，会加大患上肝硬化和肝癌的几率。

2.调整饮食结构

总体而言，保护肝脏要注意营养结构的全面性，蛋白、碳水、脂肪，还有维生素、矿物质都需要综合摄取，可以根据膳食宝塔来安排饮食，切莫图一时的嘴舌之欲。

3.心情愉悦

好心情是好身体的基础，保持活泼开朗积极向上的心态，有助于肝气生发顺调。而若是经常动怒或者郁郁寡欢，则会导致肝脏气血凝滞不畅，积蓄成疾。

4.保持运动

所有年龄段的人群，都可以通过保持适度运动的方式来调养肝脏以及周身器官，像是散步、踏青、太极、瑜伽等都是不错的选择，关键是要养成习惯，不可三天打鱼，两天晒网。

5.宽松着装

若非必要，可以适当宽松衣带，舒展形体，这样能够疏通气血、保证肝气顺畅。

6.多饮水

喝水既可促进代谢，又可帮助废物排出，对肝脏好处颇多，若是有需求，还可以加入适量中草药。

根据不少古籍记载，菊花这味常见的药物，都具有疏散风热、平抑肝阳，清肝明目的作用，当出现肝肾精血不足的病症时，可以以此物泡茶饮用调养。此外牛蒡根具有散结解毒，其中富含的菊糖、纤维素、蛋白质等物质，亦能够帮助肝脏进行细胞修复和更新换代，从而达到常用常新的效果。

其他药物例如决明子、金银花、桂花、枸杞等都是传统的养肝物，想要拥有健康肝脏的朋友不妨将这些药材合理搭配后泡水饮用，或许有不错的效果。

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