给孩子们做的一道美食，美容养颜皮肤好，孩子们抢着吃还下饭

亲爱的朋友们大家好， 今天给大家分享一道美食营养健康又美味，还非常的下饭呢，很多人都抢着吃， 因为孩子们现在正值成长发育阶段，所以这个时候更是要大补的时候， 所以和这个好的营养价值和这个美味的东西也总是息息相关的呢，那么作为家长在孩子的饮食上更是非常注意的呢！

猪排骨中含有大量的铁元素和锌元素，能有效帮助孩子强筋壮骨，提升免疫力，预防常见的感冒，发烧。排骨中含有大量的蛋白质和脂肪，可以补充孩子生长发育所需要的各种氨基酸和脂肪酸，让孩子发育的更快，促进开发智力，变得更加聪明。排骨中含有丰富的磷酸钙，骨黏蛋白，骨胶原等物质，常吃排骨可以有效帮助孩子骨骼发育，让孩子长得更高变得更加强壮，老人常吃可以避免骨质疏松的出现。

孩子发育的过程中可能会出现贫血，而经常吃排骨就能有效补气养血，有利孩子健康成长。排骨可以健脾养胃，补中益气，如果有脾胃失调，肠胃虚弱等现象出现的时候，适当的吃点排骨可以有效进行调理。排骨中含有大量的血红素(有机铁)以及促进铁元素吸收的半胱氨酸，所以孩子常吃排骨可以有效避免缺铁性贫血的发生。

那么接下来我给大家说一下做法哦：”洗干净血水的排骨用豆豉、辣椒、蒜头粒、少许盐、油和香辣酱、酒、醋、麻油少许腌，腌15分钟后放少许生粉下锅蒸!珊珊腌排骨都喜欢用醋，因为用醋腌的排骨都很香，而且即使放了醋也吃不出来的!2、下锅蒸8分钟，然后撒上香葱!记得要趁热吃哦!!香辣可口，配上一碗大米饭，好吃的不得了。

好了亲爱的朋友们这样一道美食就做好了呢，喜欢的朋友们赶紧给孩子们做起来吧，家里孩子们抢着吃，那么今天你们中午吃午饭了吗？你们喜欢吃什么呢！

来源：搜狐

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