运动是维持血管健康的重要方式，因为锻炼时能够帮助脂肪燃烧，减肥的同时减少患心血管疾病的风险。尤其是每周坚持四到五次，每次保持三十分钟，还可以有效的降低甘油三酯的水平，提高胆固醇比例。

3.补充营养

虽然现在大家都很注重养生，但所摄取的食物有时并非能养护血管，因此建议平日里摄取山麦皂苷这种物质，它是从山楂和麦冬中提取而来，具有溶解血栓软化血管的作用。

血液粘稠会存在健康隐患，正是因此，血液粘稠的人才得多吃玉米和洋葱，以及坚持运动，补充营养，多喝水，进而增加胆固醇排泄，保持血管弹性。当然，除了做好这些事情之外，如果莫名出现了呼吸困难，头晕视力模糊等症状，必须及时就医，因为这些很可能是血管疾病的信号。

来源：健康周周谈