如果条件允许的话，我们在家里可以炖乌鸡汤，乌鸡白凤丸这个药大家肯定都听过，是补血的良药，乌鸡对于贫血的女性来说是很好的补品，在熬制过程中还可以加上红枣枸杞等药材，不但口感上香甜不腻，营养价值上也非常高。

还有一个补血的食物就是莲藕，俗话说的话，男吃韭菜女吃藕，莲藕自身含铁量比较多，而且莲藕的吃法也种类繁多，可以凉拌藕片，清炒莲藕，莲藕煲排骨汤等。

说了这么多应该吃的东西，其实还有一个方面我们是需要注意的，尽量不要吃脂肪含量太高的东西，脂肪不但会影响人的心脑血管，还可能使得我们的造血功能变差。还有就是碱性的食物也不要吃太多，因为碱性对我们自身吸收铁元素是有影响的，如果你补了铁却吸收不了，那等于做了无用功，所以我们平时要注意一下这二个方面，我相信只要大家都注意以上几点，那么一定可以远离贫血。

来源：美丽与健康

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