日升日落，春去秋来，日复一日，年复一年。又到了一年一度的换季时节，一到换季各种状况不断涌现。感冒啊、脱发呀、呼吸道问题等等......大家纷纷表示——太难受了！！！

所以，秋冬三防，你知道怎么防吗？！

秋天天气渐凉，天气也越来越干燥，空气中的水分骤减，身体很容易出现口干口燥、喉咙干痛、便秘、皮肤干燥等问题。

对于干燥这一问题，“干”就要补水，所以——多喝水！千万不要嫌弃和小看了“多喝水”这三个字。秋冬季节是水分流失最快最多的季节，时间一长还容易脱发。多喝热水补充每日流失的水分，可以起到一定的保健作用。

“自古逢秋悲寂寥”，秋天也是个忧郁的季节，形容秋天一般都是“伤春悲秋”。由此可见，秋天很容易使人抑郁，这个时候人们的意志比较消沉，做事会没有积极性。

所以，及时调节心情是非常有必要的！适当的放松，出去转一转，秋天的景色还是很迷人的。在一个秋高气爽的天气，出门去看看蓝天白云，红叶万里，把属于秋天的忧伤还给秋天！

秋天最难预料的还是降温，天气一冷，最热闹的地方莫过于诊所、医院了。不仅仅是降温引起的感冒，还有秋冬换季会滋生不少的细菌、空气中的灰尘、颗粒较多，很容易引起呼吸道的一些问题。

除了日常增添衣物，戴口罩也是一个很好的解决方法，不仅可以给脸部保暖，还可以保护呼吸道，一举两得。是时候把夏天嫌弃的口罩捡起来了！

另外经常开窗通风、每天适当的进行一些身体锻炼，也是顺利度过秋冬季节的绿灯。

所以秋冬三防，你知道怎么防了吗？

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