做女人可以说是非常不容易，不仅要生孩子照顾家庭，工作也是时刻不敢耽误，而且每个月还总是会有几天不舒服，因此女生就更需要对自己的身体多加注意，而今天小编说的就是不想痛经加剧，生理期时这3类食物再饿也别吃，女性朋友要留心。

1、寒性食物

生理期期间寒性食物对于身体的影响是很大的，本身就是出于体寒虚弱的状态，如果还食用性寒食物，只会让痛经情况加剧。而寒性食物像是田螺、螃蟹就都属于性寒食物，以及一些茶水和性寒水果，建议都要少食用，就算自己再想吃，生理期还是要忍住。

2、生冷食物

生冷食物和寒性食物不同，上述食物只是性寒，但是生冷食物本身就是生冷食材，像是三文鱼、海鲜等，这些直接生吃，不高温加热的食物都会对身体有所影响，建议可以吃一些暖身排毒的食物。